PRIVATE
最初に身体を温め、身体を動きやすくし、その後、その日のお客様にとって必要なエクササイズをご提供いたします。
プライベートな静かな空間でご自分の身体と向き合い、歪みや筋肉の緊張や弛緩をしっかりと感じながら、有意義な時間を過ごしましょう！！
プライベートな静かな空間でご自分の身体と向き合い、歪みや筋肉の緊張や弛緩をしっかりと感じながら、有意義な時間を過ごしましょう！！
※女性限定プライベートスタジオになります。
※男性は紹介のみになります。
PRICE
￥6,000：60分
- ※ 体験の方は、￥2,000引きの￥4,000で体験可能です。
- 体験の時限定の特典になります。
PRICE
￥4,000：30分
- ※体験の方は、¥1,000引きの¥3,000で体験可能です。
- 体験の時限定の特典になります。
ONLINE（20～30分でサクッとピラティス）
PRICE
3,000
- ※体験の方は、¥1,000引きの¥3,000で体験可能です。
- Free hosting
ZOOMを使ってのオンラインレッスンになります。
・短時間で効率的に身体を動かしたい方
・レッスンは進んでいきますが、ご自分のペースでレッスンを受けることができます
・対面レッスンでレッスンを受けれなかった方
・プライベートレッスンのつなぎとして
・短時間で効率的に身体を動かしたい方
・レッスンは進んでいきますが、ご自分のペースでレッスンを受けることができます
・対面レッスンでレッスンを受けれなかった方
・プライベートレッスンのつなぎとして
※男性もご参加できます。
※録音・録画はご遠慮願います。
PRICE
￥500/（税込）
- お申込み後、メールにてご参加URLをお送りさせていただきます。
- 1デバイス￥500となります。ご家族皆さんでどうぞ❣️
必要なもの
スマホ、タブレット、パソコン
いずれか （ZOOMを事前にダウンロードしておいてください。）
動きやすい服装
マット
なくても大丈夫ですが、転がりますので、お尻が痛くならないところで行ってください。
水分
タオル
動けるスペース
仰向けで寝て、伸ばした足をぐるりと一周回せる位。大体、横並びにしたマット３枚位
ONLINE（はじめてピラティス）30分
現在、はじめてピラティスの対象者がいないので休止中です。
ご希望がございましたら、CONTACT（お問い合わせ）よりご連絡ください。
ピラティスをするのが初めての方、または、私のピラティスを受けたことがない方は、まずはこちらからどうぞ！
サクッとピラティスはリズミカルに、また、流れるように進んでいきますので、こちらでリズムがどんな感じか覚えるのに良いと思います。
ピラティス中級以上の方は、１、２回受けられたら、サクッとピラティスに移行されても良いかもしれません。ご自由にどうぞ❤
サクッとピラティスはリズミカルに、また、流れるように進んでいきますので、こちらでリズムがどんな感じか覚えるのに良いと思います。
ピラティス中級以上の方は、１、２回受けられたら、サクッとピラティスに移行されても良いかもしれません。ご自由にどうぞ❤
※男性もご参加できます。
※録音・録画はご遠慮願います。
PRICE
￥500/（税込）
- お申込み後、メールにてご参加URLをお送りさせていただきます。
- 1デバイス￥500となります。ご家族皆さんでどうぞ❣️
必要なもの
スマホ、タブレット、パソコン
いずれか （ZOOMを事前にダウンロードしておいてください。）
動きやすい服装
マット
なくても大丈夫ですが、転がりますので、お尻が痛くならないところで行ってください。
水分
タオル
動けるスペース
仰向けで寝て、伸ばした足をぐるりと一周回せる位。大体、横並びにしたマット３枚位
ONLINE（ボールエクササイズ）60分
６～７分目に膨らませたボール２個を色々な関節に当てて関節包（関節を包んでいる袋）をゆるめていきます。その後小さな動きをして、関節を動きやすくします。
大半が寝て行います（途中少し立って行います）ので、寒くならないようにしてエクササイズを受けてください。
最後の１０～２０分はカメラをOFFもしくは、退室されても構いません。お布団の中で、朝までぐっすりお休みください😴
（ボールは１５分以上同じ場所に当てないでください。お休みの時は、外してくださいね！！）
全てが終わって歩いてみると、フワフワ～っとした感覚が味わえます❤まるで、雲の上を歩いているようなそんな感覚です😊
大半が寝て行います（途中少し立って行います）ので、寒くならないようにしてエクササイズを受けてください。
最後の１０～２０分はカメラをOFFもしくは、退室されても構いません。お布団の中で、朝までぐっすりお休みください😴
（ボールは１５分以上同じ場所に当てないでください。お休みの時は、外してくださいね！！）
全てが終わって歩いてみると、フワフワ～っとした感覚が味わえます❤まるで、雲の上を歩いているようなそんな感覚です😊
※男性もご参加できます。
※録音・録画はご遠慮願います。
PRICE
￥1,000/（税込）
- お申込み後、メールにてご参加URLをお送りさせていただきます。
- 1デバイス￥1,000となります。ご家族皆さんでどうぞ❣️
必要なもの
スマホ、タブレット、パソコン
いずれか （ZOOMを事前にダウンロードしておいてください。）
動きやすい服装
マット
なくても大丈夫ですが、転がりますので、お尻が痛くならないところで行ってください。
水分
タオル
ブランケット
必要でしたらご用意ください。
ボール2コ
直径20センチ位の空気の抜けるボール
※お勧め→ソフトギムニクボール：空気が出し入れしやすい＋柔軟性が丁度よい、アマゾンや楽天で売ってます！
開催が決定しましたら、各自２個ご用意ください。空気が出し入れ出来れば大丈夫です。